شباب وبنات
زائرنا الكريم انت لم تسجل بعد يرجى التسجيل
شباب وبنات
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟؟

Go down

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟؟ Empty كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟؟

Post  ???? on Wed Dec 23, 2009 3:49 pm

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

????
Guest


Back to top Go down

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟؟ Empty Re: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟؟

Post  DeviL 4 EveR on Wed Dec 23, 2009 4:01 pm

مشكووووووورة على الموضوع المفيد بس هاد الموضوع لازم يكون بالمنتدى العلمي وشكراً ...
DeviL 4 EveR
DeviL 4 EveR

Posts : 113
Join date : 2009-12-12
Age : 27
Location : Damascus

Back to top Go down

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟؟ Empty Re: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟؟

Post  ملكة الغرام on Fri Dec 25, 2009 11:37 am

انا معي نقص بكل الفيتامينات شو بعمل يا عمري ؟
ملكة الغرام
ملكة الغرام
مالك المنتدى
مالك المنتدى

Posts : 168
Join date : 2009-12-11
Age : 30
Location : بدك تسئل أبي وين ساكن بكون معو

https://a7labnat.forummaroc.net

Back to top Go down

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟؟ Empty /

Post  THE_ISV_BOY on Thu Feb 04, 2010 2:52 pm

طيب اذا واحد معو نقص فيتامين z وين ممكن لائيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
THE_ISV_BOY
THE_ISV_BOY
المدير العام
المدير العام

Posts : 52
Join date : 2009-12-11
Age : 30
Location : Syria

http://www.ar.netlog.com\the_isv_boy

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum